睡前小动作，永葆青春

生活和工作的压力紧接着皱纹和黑眼圈那些个凄恻的问题。在情况下，很多人都会选择去医院做检查，而并非去医院做治疗我们的医生说，"假如你不去医院做检查，是会有很多问题。这样一来，不管你的身体有多好，皮肤有多棒，你的青春马上可能会被耗空。所以我别晚于晚上11点半睡，每天晚上喝足够的水，吃相当的水果和蔬菜，才能完全持续你的青春。一、睡前动一抖，帮你控制住断片儿睡觉前，是可以靠在床头做一些简单的小运动，紧张身体，对身心健康也有好处!简单躺在床上，把腿抬下来，从上到下进行按摩。首先，你必须做的是把腿抬下来，最好别站起身，或者靠墙躺成L型，这样是可以好处你瘦小腿。后再侧卧在床上，双腿以90度、45度和30度悬在半空中，在各个角度只在约30秒至1分钟，或如果能你能持续住。这种动作是可以雕塑大腿的肌肉。你也可以俯卧，双腿收在胸前，胸部靠在大腿根部，双手伸直，夹在耳朵旁边，手肘低于手掌放在旁边床上。这样的动作这个可以帮助除掉喝多。第二，热水泡脚活血化淤脚是身体离心脏最远的地方的地方，比较容易能够得到氧气和血液，加上现在是冬天，更很容易是被寒冷刺激，使血管收缩，供血困难。但脚又是人体穴位集中的区域，如果没有脑部供血不足，都会引响到肝脏、肾脏等很多部位的正常功能。在此处，我们还将不再相继开展"三八"妇女节活动，让更多的妇女进行冲进来。特别是在泡脚的水中可以一并加入中草药，而且脚上的筋脉穴位都很多，这个可以很好地完全吸收水中的药物成分。如果没有想是从泡脚提升只能缓解腰腿冷痛的目的，也可以放入川芎、川芎；如果想减轻头晕，可以不盛有菊花、夏枯草；如果想能去除较干燥、祛除脚臭，就放入艾叶等。三、五指成梳挽留头发我们明白，头部集中在一起了人体的几个重要穴位，梳理过程的刺激，可以不作用有限按摩作用。简单的方法，用梳子梳理头发，从额头结束，从上到下，力度适中。然后再用手指，轻轻的头皮按摩，用手指从耳根、颈部发根、额头发根梳到头顶，然后再上重点搓揉头顶。这样的重复一遍30多次，感受头皮的刺痛。那样的动作这个可以好处输通大脑中的血液，使大脑完成任务足够的氧气。这将提高记忆力，严密保护发根，起到毛囊，并可以消除大脑疲劳。